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金华跆拳道馆-【金华博朗】专业培训-跆拳道馆哪家好

2019-06-17 92) 喜欢:(3) 举报/删帖 喜欢

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跆拳道训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务,掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而采用的途径和方法。训练过程中要完成身体身素质、技术,心理等各方面的仟务。达到提高专项运功成绩的目的,就必须采用各种具体的途径和方法。运动员训练水平的提高,各阶段任务的完成,以及达到创造专项运动成绩的目的。无不是依赖于训练方法的正确和创新。在训练实践中,训练方法的运用往往又是与新选用的训练内容密切结合进行的,因而又有训练手段这一概念,技术训练力法是专门针对技术训练采取的方法。



实战中常用的基本步法

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组合步:是指各种步法这间的不同组合。实际上,跆拳道技术在实战动用的过程中,无不通过各种步法的运用和变化而得到实施,而且使用的步法都是有意义或无意地组合起来综合去运用的。运用步法目的是为了调整距离,使自己的动作更加快速灵活,进而达到进退自如、控制节奏、有效攻击有效防守的目的,步法的组合应根据实际情况的变化而改变,把攻击和反击的技术与步法紧密结合起来,做到在移动中进攻,在移动中防守,在移动中反击,使步法的运用 和拳法、腿法融为一体,成为进攻、防守、反击的有机连接技术,从而达到取得实战胜利的目的。


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强调呼吸,发声扬威

在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九,在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中,运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度,集中精力使动作发挥出更大的威力。

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