把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。

C“立脚踝”即是用主力腿的脚踝发力，编排舞蹈的队形，将动力腿往旁平行推出，同时，身体重心移到两腿之间，主力腿脚掌留在地板。这是根据舞蹈里一条永恒的原理，编排舞蹈怎么收费，就是必须用主力腿发力来移动重心，到底用哪个部位来移动重心?答案就是用脚踝，同时，当我们用脚踝推动地板离开时，一定只能是到脚半掌，也就是重心只能到两脚之间，不可能马上就完全立到脚尖，所以才会产生下面的“D”。? ??

D“继续延伸”是指主力腿继续向动力腿一侧发力，重心从两腿之间完全移动到原来的动力腿，原来的主力腿脚掌从半掌变为脚尖着地。“D.继续延伸”结束后又从“A.放重心”开始，A→B→C→D，不断循环。

在one拍停顿的跳法并非不好，它可以展现力度和强度，但那不是最基础的跳法，南昌编排，只可作为舞蹈中的一种调剂，舞蹈编排，就像适量的味精能让饭菜更可口，但放多了就过了。可在实际中，许多人却把它当成了最基本的跳法，影响了舞蹈的规范性。???

在音乐节奏中，斗牛舞音乐的处理几乎是所有人的软肋。我在长期的裁判工作中发现许多专业选手都不清楚斗牛音乐的基本架构。

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