小贴士：

1.在让孩子锻炼时要做好准备活动，预防运动创伤，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，要做好充足的准备活动，准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧啦。

2.掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，孩子的运动心率应控制在150次/分以下，合理安排锻炼才能让孩子在严冬中健康成长。

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反穿衣时，由于衣服设计问题，整个手臂尤其是手肘处在用力时会遇到衣物阻碍，影响手部操作的灵活性。骑车时，骑车人的双手掌控着车辆平衡，一个不小心就容易发生事故。

【车上加装挡风被】

加装挡风被后，车主在紧急刹车时，双脚无法及时抽离出来紧急撑地，甚至有可能被挡风被绊住，容易摔倒。

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玩法：

1、任意拿出一根打结的绳子，观察绳结。

2、按自己的方法逐一解开绳结，直到解完该绳上所有的绳结。

3、继续取一根打结的绳子，将绳结解开。

4、坚持10分钟，每解完3根绳可以给自己贴上小苹果贴花一个。

规则：

1、必须将一根绳上所有结解开才能解第二根绳结。

2、游戏开始，教师拨好定时钟，必须在规定时间内，解完3根绳结，才能贴一只小苹果贴花。

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