虽然没有什么神奇的药片让你一夜变得柔软，但是，瑜伽培训班，能够加快身体柔软的进程，对伽人们来说，是一项不错的事情了。

在练习瑜伽的过程中，我们可以通过以下6个技巧，让我们的身体更快的柔软起来。一、设立目标

有目标才会有动力！在尝试变得柔软之前，一定要明白你想变得柔软的目的是什么？是要做到某些高难度体式，比如神猴式、骆驼式，还是要缓解身体上的病痛，比如想要弯曲背部，缓解背部的紧张和压力，或是做到婴儿式，享受其中舒适的体式以及大脑的放松。

练瑜伽前必空腹，瑜伽培训学校，练完后立刻进食

练瑜伽前空腹是正确的——吃素，2~3小时后练习；吃荤，3~4小时练习。

对于血糖偏低的练习者来说，练习前可以适当补充一点糖分。

练完之后立即进食是错误的——应该等30分钟后再进食。

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过度拉筋

很多人以为瑜珈就是激烈的拉筋运动，这是错误的，瑜珈的确内含很多拉筋动作，瑜伽培训价格，但那只是众多要素之一，反而误以为瑜珈是拉筋的人，南昌成人瑜伽，练习时将身体过度伸拉，把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因。

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