老师啊，孩子怎么练习下腰?下腰起不来怎么办呢?

下腰时注意：先下手再下头，下头时要挑胸腰，把胸腰给出去，然后是大腰，双腿伸直，跨部往前顶，要让身体维持平衡，不能摔倒。

起腰时：手臂撑上劲，手一推，同时跨用力往前一顶，再挑胸腰，就起来了。做好一次就能做好以后的每一次

舞研小课堂第二课

针对腰的软度练习：

空腰，少儿民族舞培训加盟，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)

舞蹈艺考，不仅是艺考生实现梦想的通道，也是普高生实现一本大学梦的另一条途径。然而许多普高生并不像专业艺考生一样基本功很牢固，还要同时兼顾文化课的课程，那么如何在家里就可以练习基本功就很重要了。

看完这篇文章，你心里的石头就可以放下了~

舞研小课堂课

腿的柔韧性是挺好练的

南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，欢迎大家加入我们。

舞蹈者通过孔雀的一举一动、跳跃、旋转、展翅飞翔，将孔雀的灵魂与形态完美融合，杨丽萍通过自己酥软无骨般的颤抖，在纤细、柔美中迸发出生命的激情。

杨丽萍通过《雀之灵》一舞成名，成为了妇孺皆知的孔雀舞表演艺术家，接下来的一段时间里，杨丽萍创作了《两棵树》、《兰陵王》和《云南映象》，用对家乡的热爱我对舞蹈艺术的真挚感情。为我们描绘出云南人民勤劳勇敢、阳光向上的精神。