很多朋友都认为，西安立式健身车什么品牌好，慢跑或踩健身车，健身车是尽量安全的运动。室内健身车坚固耐用，爱惜点可以用上一辈子，远比参加健身俱乐部的会费便宜多了。对于关节不好或体重过重的人来说，室内健身车并不像其他运动，会使人感到吃不消。此外，它的很大特征是：不论看电视、听音乐或看书的同时，就可以“踩掉”多余的体重，省时又有效。一般说来，健身车在良好的情况下，西安卧式健身车什么品牌好，每星期至少3到5次，每次约15到20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿；骑完之后，也别忘了再做一些缓和运动。

看到很多骑行爱好者抱怨，自己骑健身车/动感单车导致膝盖受伤。实际上这是因为骑行方式不正确才出现的问题。所以你骑行的时候，不要身体左右摆动，不要上下跳跃幅度过大，也不要骑行速度太快，这些都是伤害膝盖的元凶“动作”。做任何运动之前都要做下热身的，健身车自然也不例外，骑行前可以压一下腿，做下腿部伸展、膝关节环绕等动作，动作强度不用太难，能让身体兴奋起来就好，健身车，这样在后面骑行才不会出现问题。

抗力系统是健身车好坏的关键，所以买车时，一定要注意它能不能做各种抗力调节，这样你的踩踏运动才能愈来愈用力，达到减i肥效果。而不要买只分“难”与“易”两种抗力产品。飞轮可是说是决定一款健身车档次的关键的一个零件。平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，像赛玛的健身车多采用重量比较大的飞轮，平稳性与舒适度高。