找一个老师或指导者

一个老师或指导者将是促使舞者改变和成长的重要催化剂，他们能让孩子客观的意识到自己在技术和知识上的缺陷。

老师的作用是他们往往能让孩子避免容易犯的错误，知道如何帮孩子绕开自己曾走过的弯路或陷阱。

尝试不同的舞蹈，不要拘泥于一种风格。尝试一种全新的形式会让身体和心灵体会到不同的感受。

此外，还有不同的民间舞，会大量的增加孩子的知识、技巧和身体的表现能力。

记录孩子的舞蹈

有时候这种情况经常发生，在舞台上表演的时候，孩子的自我感觉很好，但事实上却完全不是一回事。

建议在表演时，让人把孩子的舞蹈拍摄下来，这样就能让孩子很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

去参加比赛

不管您是想让孩子拿奖，还是仅仅希望孩子通过比赛锻炼自己，不管抱着什么目的，参加比赛总是有利无害的。

另外一点，少儿软开课培训哪家好，参加比赛的时候，通常评委都会进行评论，这些意见对舞者来说都非常宝贵。

素质训练

素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。

软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

二、前韧带和膝盖

坐在地上，三人一组，一坐一拉一压(勾脚)，少儿软开课培训机构，这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直。

小朋友，西湖区软开课，3-5分钟

大点的孩子，10分左右

三、切跨跟

躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，少儿软开课培训价格，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压。

四、开跨

(1)趴跨，青蛙趴;躺跨 反青蛙趴 压垮;撕跨。

(2)大跨 小跨
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