别人都说，你的身材，决定了你的生活层次。没人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。
可是保持身材这件事，真的不是说说而已：
一个人长胖10斤，可能只需要3天。
如果想要在7天内瘦10斤，你大概需要消耗39000卡热量。
如果纯运动：
你需要每天慢跑6个小时…
查看更多 ，游泳7个多小时。
如果是素食+运动：
你需要每天不吃不喝+运动10小时以上。
这种减肥的难度系数，听起来就很可怕。更何况很多人早已败在了这两个字：坚持。
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恋上她
你能拥有好身材一辈子
为了保持好身材，总有人三天打鱼两天晒网，也总有人咬牙切齿还在坚持。
前不久，YOYO和一位久未谋面的老朋友相聚深圳。
5年未见，她已成为两个宝宝的妈妈，但生娃也没阻挡她的好皮肤和窈窕有型的身材，浑身上下可谓少女感十足。
当我问起她身材好的原因时，她说，“其实我一直在坚持瑜伽，只不过没有大肆宣扬罢了。包括现在我都很感激那些流汗的日子。”
健康饮食+瑜伽+自律，练就了她今日的好身材。纵观我们的交际圈，很多人在工作后或结婚后，体重只增不减，越走越“圆”。
而那些不怕挫折，坚持自律的人，往往收获了更自信美好的自己。
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里边供奉的是什么，都应好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
修炼一副好的皮囊，保持身体柔韧度的秘诀，无一例外不是瑜伽。
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减龄妙方
外塑形体，内养器官
25岁时，每天练习20分钟，让你身材挺拔、元气满满；
35岁时，掌握一套瑜伽动作，胜过一万块的大牌护肤品；
45岁时，练就紧致好身型，同龄人都不好意思跟你合影......
瑜伽，外能塑形，内能塑心。不仅要学习，更需日复一日地坚持。
王子文练习瑜伽，一练就是8年，小小的身体总是积蓄着大能量。
孙俪，作为两个孩子的妈妈，坚持瑜伽14年，状态好气色佳，让人丝毫看不出年龄。
明星身材好，气质佳，瑜伽功不可没。而对于我们普通人而言，每天哪怕做5分钟的瑜伽，你都会发现，自己离好身材越来越近。