瑜伽起源于5000年前的古印度。是介于哲学和体育之间的一门边缘学科。瑜伽在梵文中的原意为“结合”，身体与心灵的结合的意思。

在印度瑜伽练习者多为男士，早年传入欧美、澳洲后成为家喻户晓男女追捧的热门运动，近年由港台传入大陆，瑜伽教练班，瑜伽对形体的塑造功效一度成为中国女士的独门法宝。在我国一堂瑜伽课程多为60分钟，老师在前面示范和辅导，瑜伽教练，会员跟据自己的极限进行循序渐进地练习。

相比一定要有健身房私教伴随的大体力训练，“瑜伽”强调的更多的是在自己能力范围内的控制和协调。能够用优雅、轻松、自然的方式，一点一点感受对身体的掌控力，改善体型和身体健康，增强气质远离老态，还能帮助分娩，难怪那么多辣妈都会对此趋之若鹜了！

不过同时也要提醒大家，孕妇健身一定要在专业指导下进行，并且也需要看个人体质，培训瑜伽教练学校，以免发生危险。

为了要维持重心，孕妈咪会不自觉采用背部略微后仰、腰部往前挺的方式来支撑腹部，日积月累下，淄博瑜伽教练，就会出现腰酸背痛的问题。而体重增加，会导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋，这些不适都可以通过瑜伽来得到缓解。

但孕妇瑜伽也不是随便都能做，必须在专家的指导下进行。务必要询问医师后，再循序渐进的练瑜伽，且在专业的瑜伽老师指导下，一起练习。