#DESSY怎么吃才会瘦#
不良的饮食习惯也是导致肥胖的一个重要的因素。
如果身体摄入了较高的热量，没有及时的代谢出去的话，那么体内的热量会出现堆积，热量会转化为脂肪储存在体内，这样我们的身体会逐渐的胖起来。
为了避免肥胖的出现，我们要注意合理的安排饮食，不要经常食用高热量…
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一些小习惯也要注意，
咀嚼不充分；偏食；贪食；甜食摄入过多等等，关键是饭后半小时作些简单的运动，饮食规律，每餐8分饱就不会造成过多脂肪堆积．
每天早餐吃足够的碳水，一般在300-400克的碳水就已足够。开启一整天的热量消耗。
午餐一定要吃肉，牛肉，鱼肉，鸡肉这一类的肉食。获得足够的蛋白质和各种肌酸。
晚餐尽量吃蔬菜和水果为主，摄取足够的维生素，膳食纤维。
这样就可以养成易瘦体质