产妇坐月子身体调理必不可少是饮食上的注意，因此也产生月子餐这一针对性的月子期食疗调理方法，下面简单介绍月子中心月子餐的食谱之一：当归盐水鸭，鸭肉酥烂，汁浓肥鲜，香味扑鼻，熬出的汤营养高且甘醇滋补味美，是中华传统食补御膳。

作为这道食谱的药材，不单单当归，一般会佐以熟地、党参、枸杞、桂枝、川芎等药材一起，具体佐料药材需要根据产妇体质或由专业营养师均衡搭配，但都是bu血药材，在加以盐、米酒等调料，采用药材搭配鸭肉慢火熬煮、或者隔水炖，对于刚刚生产后体质虚弱的宝妈们来说，是道不可多得的bu血、滋补、营养价值高的月子餐食疗。不仅能达到活络筋骨、调补qi血，也富含胶原蛋白，尤其适合产后失血过多的、手脚冰冷的产妇食用，药性十分温和。具体做法很甚简单，月子中心建议有产妇宝妈的家庭不妨自己烹煮试试，请看以下：

第1步：处理食材，把当归切片，葱切段，姜切片，其他药材定量洗干净备用。挑选老母鸭，然后取出内脏洗净。洗净后的鸭用盐，黄酒，葱姜腌制一小段时间。

第2步：腌制后的鸭放入80．C的水中略微焯水，除去血水，紧皮。注意时间不能太长，不可煮熟，水也不能开，然后把水倒掉，在洗净。

第3步：将整只鸭放入炖锅中，将当归片，月子中心有哪些，黄芪，枸杞，干枣放入锅内，加适量的水，至少没过鸭身。继续加入少量黄酒，葱姜，选择小火慢炖，保持汤水微滚。大概两个小时后放入盐、胡椒粉即可出锅。

月子中心建议在做这道食疗时，选择食材需要新鲜、绿色，确保饮食安全；同时对于加入当归外其他食材需要咨询专家，不然就尽量少量加入枸杞、红枣等温性、常用无fu作用的佐药材，适当饮用汤汁，不可一味少喝多饮，避免积食。

　　月子护理有哪些注意事项

　　坐月子是我国特有的传统习俗，女性在生完宝宝后都会经历坐月子的过程。都说坐月子可以改善女性体质，原本虚弱的身体经过月子调理后可以有所改善，所以千万不要小看了坐月子的重要性，下面为大家介绍月子护理有哪些注意事项。

　　坐月子首先要有良好的环境，月子中心，传统坐月子都是门窗紧闭，时间一长会导致室内空气不流通，反而增加母婴患病的几率。特别是在火热的夏季，不科学的坐月子反而容易造成中暑，对母婴健康造成重大伤害。正确的月子护理要确保室内空气清新，每天定时开窗通风换气，更有利于产后恢复。

　　月子饮食是普通饮食不同，不仅要营养丰富，还要容易消化，避免对产妇脆弱的肠胃造成伤害。产后饮食不宜大补，不能吃过多的补品和高脂肪食物，不仅不易消化，反而会容易造成体内脂肪堆积，甚至影响到mu乳喂养，小月子月子中心，引发宝宝消hua不良。

　　坐月子要保持良好的卫生习惯，定期洗头洗澡能够清洗掉身上的污垢，防止xi菌滋生。不过在洗头洗澡之后要及时擦干，注意做好保暖，防止寒气ru侵。

　　除此之外，女性坐月子zui重要的是保证充足的休息，每天要规律作息，月子中心服务，不宜熬夜。照顾宝宝和操持家务这些事尽量交给家人来完成，防止劳累过度而落下疾病。不过产后静养并不是说躺在床上不动，身体状态较好的时候可以适当下床活动，对于促进产后身体恢复也有很大的好处。

月子护理不仅仅是针对产妇身体的护理，心理方面的护理也同样重要。如今产后抑郁已经不是什么新鲜事，女性产后身心压力巨大，要学会释放压力舒缓心情，确保身心双重健康才能更好的照顾宝宝。

 在东莞说道坐月子，不在拘泥于在家或者是请月嫂到家帮手，最近更多家庭会选择让宝妈去月子中心坐月子。选择去月子中心坐月子，不管是基于家庭添加萌宝或者宝妈坐月子负担的减轻，更是有利于宝妈体质健康更好恢复，尤其是可以让宝妈避免月子病的纠缠。

 什么是月子病，难道很吓人嘛？说道月子病，也可以称为产后综合征，主要是因为月子没有坐好。它可能导致的情况很多也很糟糕，主要是针对宝妈的体质而言。

 月子期医学说法又称产褥期，是对于女性重要而特殊的时期，把握好这个调理体质的黄金时机的话将会收获满满；但是若是调理不好，就会产生月子病的后遗症。因为女性在经过怀胎十月以及生产分娩的体力大消耗之后，整个身体各项机能都衰弱、免疫功能下降，无论是身心都很疲惫，几乎身体被掏空，这个时刻也极其容易受各种病菌、疾病所侵袭，再次增加更大的身心负担。

 像产妇营养调理跟不上，坐不好月子的话母乳分泌不足或者母乳营养成分不高，对于新生儿也不好，而另外体质各项机能补充都跟不上。刚产后大出血体力大耗损，急需补qi血跟营养补给，营养跟不上基本体力难恢复、更别提体质提升或者给宝宝母爱的哺乳，

 而遗留下的除了体质提升难，还有造成腰酸、眼睛痛、产后忧郁或者乳房肿块等不少在以后人生难已摆脱的疾病，严重的造成产后qin生导致家庭悲剧的出现。东莞家庭的福星--月子中心给大家解读月子病的定义，更需要引起社会广大家庭的关注