产后减肥避免这些误区

　　产后减肥避免这些误区

　　很多妈妈在生完宝宝之后，身材仍然与孕期状态无异，想要在短时间内恢复原有的身材并不是容易的事，有不少人为了尽快减肥往往陷入了误区，甚至因此而影响到身体健康。接下来为大家介绍产后减肥常见的误区，一起来了解一下吧。

　　节食减肥不可取。减肥zui为简单的方法无非是管住嘴迈开腿，但是很多人往往只做到了前半部分，毕竟迈开腿需要消耗更多的体力和时间。事实上节食减肥并不是产后减肥的理想方法，如果还在mu乳喂养期间，节食减肥不仅容易造成身体损耗严重，甚至还会因此降低mu乳质量，影响到宝宝的健康成长。

　　过量运动。运动是科学减肥的方法，但是运动量的把握却是至关重要，产后女性身体虚弱，即便经过六周左右的调养身体依然需要仔细呵护，此时如果过量运动很容易对初愈的身体造成损伤，即便减肥成功也是得不偿失。产后运动减肥要量力而行，循序渐进，运动减肥的时间也不宜过早，以免影响身体健康。

　　不坚持mu乳喂养。有很多妈妈由于产后奶水稀少，又怕mu乳喂养影响身材恢复，会直接给宝宝断奶。事实上这样的做法并不科学，mu乳喂养可以帮助产后妈妈消耗体内脂肪，对于产后身材恢复有极大的好处，而且mu乳天然营养，是宝宝的很佳食物。mu乳喂养与产后减肥并不冲突，即便奶水不足也可以通过适当的调理方法来改善，过早断奶反而可惜。

　　产后减肥并不是容易的事，所以即便短时间内身材不能完全恢复也不必着急，以牺牲健康为代价的减肥方法并不可取，采取科学合理的减肥方法，才能在确保身体健康的基础上让身材变得更加完mei。

?小宝宝多大可以吃盐

小宝宝多大可以吃盐?

盐，小月子会所，也就是氯化钠，吃盐可以补充人体所需的钠。钠的来源非常的广泛，并不是只有通过吃盐才能摄入。巍阁东莞月子中心表示，宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，在宝宝食物中添加盐反而有可能造成钠摄入过量。

据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。

这主要是因为0~6个月以内的宝宝主要是吃母ru或配方奶的，母ru中的钠足够满足宝宝的需求，配方奶中含的钠相对于母ru更高，所以吃奶的宝宝安心吃奶就可以了。

而《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，6~12个月宝宝每天需要的钠也只有350mg。在7~12个月的宝宝可以添加辅食后，母ru、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠，所以，月子会所平台，只要是正常吃饭的宝宝，食物中的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。

巍阁东莞月子中心表示，1-3岁的宝宝，每天身体需要700mg钠，约合1.75克的盐。4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食yan)。4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食yan)。

小宝宝肾gong能不全，不能过早地加调味品，尤其是食yan会增加肾的负担。巍阁东莞月子中心表示，过早过多使用调味品会造成未来高xue压等疾病隐患，还会过早刺激孩子的味觉，未来只能用更多的调味品。

 据不完全统计，截止目前我国已拥有6000多家的月子会所，虽说看数量上并不觉得多，但是了解到月子中心其在15年时候还只是在一线城市寥寥几家，在这短短3年不到的时间，发展到遍布祖国各个城市，且会所机构在数量上直接突破5000大关，月子会所，就觉得十分神奇。尤其是在东莞这座新一线城市，月子中心更是掀起火爆预定的场面，究竟是什么缘由导致月子中心这么快占领市场，且场面火爆呢？我们一起去了解看看。

   在我国传统坐月子文化一般是女性在生产后回家里修养，由有生育哺乳抚育经验的女性长辈照顾产妇坐月子跟口口相传对新生儿的照顾护理的“授教”。这种文化体现了我们国情的辈辈相传—传承优点，但同时也存在一定的局限。毕竟每个充当“过来人”的女性长辈其经验并不是充足或者完全正确，很容易出现把个人认识误区传给下一代新手妈妈，而且由于年龄因素，对于现在生活环境的日新月异改变，月子会所选择，她们很多仍会固持己见，导致思想落后而使得新手妈妈“挨打”—-产后身体恢复被耽误，或者新生儿照料不当生病等情况出现；更容易因为代沟更致使家庭矛盾出现，升华成不和谐因素存在，日积月累发酵，容易导致家庭悲剧。

   而这时候月子中心的出现合情合理，不仅能在女性产后调养技术上给产妇专业科学的保障，更能在构建家庭和谐上给予社会广大家庭一个好的助力。而在东莞这座对于人才、文化都包容的城市里，这种新兴事物一出现很容易就被宝妈们接受，进一步了解发现它的好处，不出现预订火爆的场面才是不正常呢。

   

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