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许多减肥者虽然不敢多饮水，但却因为咖啡有一定的减肥作用而热衷于喝咖啡。咖啡中的咖i啡因成分的确能够加速分解脂肪，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液。如果能配合运动，即可将血液中的脂肪酸燃烧掉，就能减少脂肪。加上吸收养分的能力大大降低，体重自然下降了。但如果不配合运动，脂肪酸还会返回脂肪组织，重新变成脂肪储存起来。可见，咖啡减肥的最终还是归根到运动上。

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每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，这是赤i裸裸的伪i科学。因为这些动作大部分是某个部位的无氧动作，也就是力量训练，根本达不到大量消耗脂肪的目的。脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。要想消耗脂肪，必须进行进行强度偏大，做功多的运动，比如有氧运动，并且时间要长。

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广州恒芳专业一抹瘦OEM、出油膏oem生厂厂家小编给大家分享有助于减肥的水果，菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解，菠萝含有丰富的人体所需的维生素，以及16种天然的矿物质，是具有神奇i效果的减肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠萝酵素，可以分解蛋白质，瘦身精油oem，酸解脂肪，让体内的蛋白质被迅速消化，杭州瘦身，从而减肥人体中脂肪的吸收，另外其丰富的纤维素还可以通肠润便，解决便i秘的问题，对于减肥来说有着有效的作用。

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在减i脂期间除了涂抹减肥产品以外，注意饮食也能起到一个事半功倍的效果，一抹瘦oem，比如高热量密度的食物、口味重的食物、罐头类食品都要少吃，瘦身精油贴牌代工，因为一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。而又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。罐头类食品，其中的营养素都遭到大量的破i坏，特别是各类维生素几乎被破i坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。

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我们减i脂的目标是使脂肪减少，而减i脂≠减重，体重无法决定你的形体，体重和BMI，BMI的计算方式和脂肪没有任何联系，仅以身高、体重做参数，算出的结果按照正常成年人的体重来做对比，划分出健康区间

·身体质量指数（BMI）等于或大于24时为超重；

·身体质量指数（BMI）等于或大于28时为肥胖；

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减i脂期间由于储水、排i便、饱腹等综合因素，在短时间内体重是有可能反复波动的，但是只要方法正确，随着体内脂肪的减少，长期内还是会呈现下降趋势。毕竟你走在大街上其他人都不会知道你体重多少BMI多少，但是你身上的脂肪多少却是一眼就能看出的。所以，不要永远只盯着体重，看看体脂，关注围度的变化才是最有意义的。