分短期班　长期班　

培训内容：

职业拳击、散打、自由搏击女子防身术、以色列格斗术、跆拳道等。

你在影视剧中看到的　这里都有

地址　：鹿城一号健身游泳加工厂　　这里包括了游泳　健身　散打　等综合技能　

1.增加身体的柔韧性 协调性

2.增加反应能力

3.可以快速提高身体的敏捷度

4.增强身体爆发力

5.无论男性女性，可以变的更有气质

6.快速减去女性的蝴蝶袖

7.因为打拳是靠身体的力量，是通过蹬腿扭腰转跨打拳的，可以让女性的臀位更高，腿部更有线条。

8.很多女性练习拳击的都是，小腿细，下肢长，臀位高。

9.可以快速针对手臂、腰腹进行锻炼。

10.可以增加男女性的自我防范意识，变得自信

11.因为打拳会拉伸到背部肌肉群，也可以缓解腰颈椎酸疼！

12.拳击可以快速提高心肺功能和肺活量！

13.打拳可以缓解工作压力，起到发泄积蓄情绪的作用，让会员们的心情变的更好！

14.打拳是很有乐趣了，而且每节课的锻炼内容都是不一样的，对比相应的有氧消耗不会显得那么的枯燥。

15.拳击运动的消耗大，可以起到快速减脂，快速瘦腰腹的效果！

像一些肚子大的，通过打拳，也可以快速瘦腰腹！

16.在练习完拳击课的一小时以后，在未来的35小时之内是平时代谢的9倍！因为打拳的那一刻全身的肌肉都是紧张的，注意力特别集中，是靠神经反应来控制全身肌肉而打拳的！