骨质疏松症可发生于任何人群和年龄，尤其多见于绝经妇女和老年男性。广东省人民医院骨质疏松防治中心吴文教授曾在接受中国新闻网采访时表示：“骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，即使受到轻微外力，有时也会导致骨折。”

髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，yi学统计表明，在髋部骨折发生后的一年内，死于各种合并症者高达20%，而致残率高达50%，以至于生活不能自理。脊椎骨折虽然是骨质疏松症引起的最常见的骨折，约占所有骨折的45%，但是目前来看，骨质疏松导致的脊椎骨折还没有引起公众足够的重视。

生命时报曾在报道中指出，到35岁左右，人体的骨密度将达到最高点，也就是“峰值骨量”。此后，骨质就会开始流失。流失的速度因人而异，受遗传ji因、饮食结构、运动习惯等因素影响。对于老年人而言，坚持适当运动的同时也要加强防摔措施，发现骨密度低下或患骨质疏松症后，可适当配合yao物治疗。

除了均衡膳食，还需正确补充钙制剂。钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂是比较合适的选择。此外，保持健康的生活方式，适量运动，多晒太阳，定期进行骨密度检测，都是预防骨质疏松的有效方法。

提到补钙，老人们常说，随便买瓶钙片吃不就得了。大错特错！不同钙片的成分配比，与钙质的吸收效果息息相关，补钙不补镁，补了也后悔。想要高效补钙应该用什么产品呢？

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