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B族维生素在维持人体正常代谢和各项生理功能中起着不可替代的作用，足量摄取B族维生素至关重要；而且每一种维生素B都各有特性，也各自发挥着不同的生理作用，同时它们也相互协作、缺一不可地维持着机体功能的正常运转，所以多种一起补充，比单个摄取的效果更好。

哪些情况需要加强B族维生素的补充？B族维生素是水溶性的，几乎不能在体内贮存，必须每天补充。压力大，经常抽烟、喝酒，或患某些疾病、食用某些药物的情况下，均会使体内B族维生素更加快速地被消耗，需加强B族维生素的补充。如经常喝酒会使体内有限的烟酸辅酶转向酒精代谢，需要特别补充，以免因烟酸缺乏而引起癞皮病；精神紧张，或是发热、甲状腺功能亢进以及输入葡萄糖的病人，身体代谢率增高，维生素B1消耗大，需相应增加；