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皮肤正常的新陈代谢过程约需28天，从基底层上移到有棘层，需要14天，角质层形成到脱落，也要14天。随着年龄的增长，这个过程所需的时间亦会增加，新陈代谢过程越长，皮肤就越容易散失水分，同时角质层堆积，皮肤将失去光泽，变得粗糙，逐渐老化。

新陈代谢每天都在进行，但在夜晚10：00~2：00最为活跃。因此要想拥有好皮肤，早睡很重要。