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多吃香蕉，为啥还便秘？

香蕉通便是因为它含有可溶性膳食纤维——果胶。 但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会加重便秘。 那些吃了香蕉不管用，或越吃便秘越严重的朋友，仔细想想，是不是吃了不那么熟的香蕉？

成熟的香蕉才能缓解便秘哦一根长斑的香蕉，竟然这么厉害！水果摊上错过太多年

除了吃香蕉，还可以吃其他含有丰富膳食纤维的水果，如梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣等，通便效果也非常不错~

试试这个小妙招，通便特管用

很多便秘的人不爱去医院，经常自己买药吃，短时间能见效，但好景不长。 比如长期服用泻药，导致肠黏膜和肠神经受损；太依赖开塞露等润滑剂辅助排便，影响肠道的敏感性等，使便秘问题越来越难解。

相比之下，腹部按、穴位点揉，既省心省事，又不拘于时，卧床休息前或坐着看电视时进行均可，每日坚持能防治便秘。 按揉神阙：脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。