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不吃早餐，易导致肥胖和皮肤衰老

当人不吃早餐后，由于饥饿，中午或者晚上容易摄入较多的能量，甚至一顿等于两顿，当能量在短时间内累积过多，且无法被消耗时，就容易形成脂肪，导致肥胖。

人皮肤需要的营养素有：维生素A、维生素D、维生素C、蛋白质、碳水化合物和脂肪，当人不吃早餐时，由于缺乏这些营养素，皮肤就容易干燥、衰老和起皱纹。