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为什么要补钙：

● 儿童、青少年处于生长发育的旺盛期，钙的每日推荐摄入量达1000-1200毫克/天。

● 女性在孕期和哺乳期间，摄取的钙除了要满足自身需求外，还要满足胎儿发育、婴儿成长所需，因此，孕中期、孕晚期、哺乳期的钙摄入也需相应提高，达1000毫克/天。

● 进入中老年后，人体的骨质逐渐丢失，需摄入足够的钙以减缓骨钙丢失，中老年人的钙每日推荐摄入量（RNI）为1000毫克/天。