蛋白质还分优劣，你吃对了吗？

蛋白质是保证人体机能健康最重要的营养素，没有蛋白质就没有生命。然而，自然界中想要健康有效的补充优质蛋白质，却不是那么简单的一件事！

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8个鸡蛋才能补充一天所需蛋白质！

回忆自己每天的饮食习惯，你的蛋白质真的摄入充分了吗？
蛋白质也有完全体！

蛋白质是由20种基本an jisuan构成的，对于人体来说，其中9种是必需氨基酸，如果人体缺乏任何一种必需an ji suan，都会影响机体代谢的正常进行。

然而并不是所有蛋白质都含全部必需an jisuan，因此蛋白质并非“生而平等”！

从营养学角度，根据食物蛋白质所含an ji suan的组成，将食物蛋白质分为这三类：完全蛋白质、半完全蛋白质、不完全蛋白质。