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一天一个蛋，健康永相伴！几乎所有的百岁老人和国医大师，餐桌上都有一个共同的食物：鸡蛋。

世界最长寿老人的长寿秘诀就是每天一个蛋。

鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一，含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，能健脑益智、保护肝、保护视力、降低血脂……好处多到数不清，可以说，每天吃一个鸡蛋，等于给身体享用了一次全营养餐。

枸杞煮鸡蛋：男人的宝

女人最大的问题是气血不足，男人最担心的问题可能就是不好了，补其实也无需大动作，枸杞煮鸡蛋专补男人，枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加，鸡蛋属于填精的药，有助性作用，是恢复元气的“还原剂”。当然这种煮蛋法，中老年朋友都可以吃，人到中年气血渐衰，肝精气亏损，不能荣养眼目，就会出现老花眼，这个方子也有极好的养颜效果。

做法：

①、枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮；

②、蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋，可连服3-5天。