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躺着吃和站着吃的区别

躺着吃：白蛋白一瓶50ml，含白蛋白10g，价格680元血液制品，有风险，直系亲属签字，不在医保范围；

站着吃：纽崔莱蛋白质粉一勺10g，含优质蛋白质8g，消化吸收率100%，价格7.27元，想明白就对了！

蛋白质是保证人体机能健康最重要的营养素，没有蛋白质就没有生命。然而，自然界中想要健康有效的补充优质蛋白质，却不是那么简单的一件事！

8个鸡蛋才能补充一天所需蛋白质！

回忆自己每天的饮食习惯，

你的蛋白质真的摄入充分了吗？

蛋白质

我们要维持身体的健康就需要补充各种各样的营养元素，蛋白质就是不能少的。不过，要提醒大家的是蛋白质补充过量或者过少都是有危害的，必须适量才行。那么，吃什么食物可以有效补充蛋白质呢？

10.

蛋白质不足的危害

即使运动了脂肪也很难燃烧。蛋白质不足会引起基础代谢的次数减少，从而引起筋肉的数量减少。一旦筋肉的数量变少就势必会使基础代谢的次数也跟着减少。基础代谢数量如果减少，即使运动，脂肪也很难燃烧，从而减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。

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蛋白质缺乏常伴有能量缺乏

当仅仅是蛋白质不足时，主要表现为水肿，生长迟缓、皮肤色素沉着及头发脆少等；当蛋白质不足同时伴随能量缺乏时，主要表现为明显消瘦、生长迟缓、贫血、皮肤干燥及肌肉萎缩等。

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营养性水肿

蛋白质营养不良机体贮存蛋白质的量很少，在营养充足时，也不过只有机体蛋白总量１％左右。这种蛋白质称为易动蛋白，主要贮于肝、肠黏膜和胰，丢失后对器官功能没有改变。

当饮食蛋白缺乏时，组织蛋白分解快、合成慢，导致一系列生化、病理改变和临床表现。

其中肠黏膜和消化腺较早累及，临床表现为消化吸收不良、腹泻，肝不能维持正常结构与功能，出现脂肪浸润，血浆蛋白合成发生障碍。