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俗话说"早餐要吃好"，相对而言，早餐是比较重要的一次饮食。

不吃早餐，对身体有很大危害，首当其冲的就是能量摄入不足，容易出现低血糖。若长期不吃早餐，也很容易诱发胃炎、胆结石等。

早餐要吃的营养，身体才会健康。若早餐选择不正确，也会对身体产生损伤。而肝是排毒和合成营养的器官，早餐吃不"好"，对肝的伤害也是最大的。