和田民丰县安利专卖店联系电话/微信：13712o9o436，店铺经理：戴经理

代办安利卡，欢迎致电购买，单位福利采购，优质服务、让您省心放心。 安利纽崔莱营养食品，雅姿美容护肤品，化妆品，家居护理用品,个人护理用品，所有安利产品 均有销售，确保是正品，假一赔十!

半月板是位于胫骨平台与股骨髁之间的纤维软骨，分内侧和外侧。内侧半月板大而薄呈C形，外侧半月板较厚呈O形。简单来讲，半月板就是膝关节里面的“软骨垫”。

它就像是汽车的“减震装置”，能缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦，增加关节的稳定性和匹配性。

但在我们生活中，一个不经意的小动作就有可能造成半月板的损伤，而半月板一旦受损，因缺少血液供应，其自行愈合很困难，一般都需要采取手术治疗。

但不管是半月板全切手术还是部分切除手术，术后都会造成膝关节软骨退变，易引起相关的关节炎症。

半月板是人类行走“缓冲垫”

半月板又名膝盖软骨，是胫骨关节面上内侧和外侧半月形状骨，其所在的膝关节是人体最大、最复杂的关节。一个膝关节包含内、外两个半月板，内侧呈“C”形，外侧呈“O”形，可以增加关节的稳定性，避免周围软组织被挤入关节。半月板质韧并具有一定的弹性，能缓冲两骨面的撞击，散布滑液，减少摩擦，保护关节。

五招预防半月板损伤

01 控制体重

步行时，膝盖承受的重量是体重的3~6倍，这意味着体重增长，膝盖所受重量会是增长体重数的3~6倍，因此将体重控制在正常范围内，能减少半月板负担，降低磨损。
02 规律锻炼

为了保护关节，运动前热身10分钟，根据自身情况每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。膝盖损伤较小的运动有游泳、骑车、散步等，运动时可视情况佩戴护膝。游泳能对膝关节起到按作用，但尽量不要蛙泳；散步能缓解关节僵硬，促进血液循环。需注意不要在疲劳时运动。

03 合理补充营养

合理补钙对于保护膝关节来说非常重要，钙是构成人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传导、肌肉收缩等过程必不可少的元素。此外葡萄糖胺有助修复轻度关节损伤，可适量补充。

04 注意保暖

寒冷天气会让膝关节局部温度下降，关节内分泌滑液减少，关节面摩擦力增加，加重磨损和疼痛。寒冷会刺激人体使交感神经兴奋，膝关节附近肌肉和微小血管收缩，让关节变得僵硬、血液循环困难。所以应注意膝盖保暖，可配合局部按，促进膝关节周围血液循环。

05 重视疼痛症状

当关节有酸痛不适症状时，可能已有轻微损伤，或许是运动过多或缺乏运动导致。疼痛就是停止运动的信号，此时先休息，不要忽视疼痛信号。

做好半月板防护，能让我们离更健康的世界更进一步，所以一定要省着用膝盖哦~
纽崔莱健络精华介绍

1)有助刺激关节软骨组织的新生及修复，增加关节润滑液形成及黏度，预防关节退化

2)葡萄糖胺+乳香，双管齐下，舒缓痛楚，减轻关节炎

3)每2粒提供750毫克葡萄糖胺