宁波风云太极拳馆2022年零基础太极拳初学班招生简章---报名联系人：袁老师 。

培训目标：提升免疫力、强身健体、陶冶情操，开发智慧、弘扬中国传统文化，传承太极尚武精神，持续健康生活理念。

培训地点：1.清新户外班：日湖公园、月湖公园、雅戈尔体育馆、和丰创意广场、鄞州公园、高新区-皇冠花园洲际站、镇海区-宁波帮文化公园。

2.精品室内班：风云太极拳馆（宁波市鄞州区舟孟北路131弄8号中山银座C座502）。

招收对象：零基础、成人、亲子、中老年、学生。目前我们为学员开设的班次有两种，清新户外班和精品室内班，可根据学员需求个性化定制上课时间。

2022年【零基础】太极拳-课程安排

一、清新户外班

上课地点
上课时间
开班日期

日湖公园
周一、三09:00-10:30
随到随学

月湖公园
周二、四14:00-15:30
随到随学

雅戈尔体育馆
周一、五14:00-15:30
随到随学

和丰创意广场
周三、四18:30-20:00
随到随学

鄞州公园
周五、六09:00-10:30
随到随学

高新区皇冠花园
周三、日09:00-10:30
定制课程

镇海区文化公园
周一、六14:00-15:30
定制课程

二、精品室内班

中山银座拳馆
周五、日18:30-20:00
随到随学

学习内容及收费标准：

1.零基础入门短套路班，教授内容《太极养生功+桩功+缠丝功+陈氏太极拳十六式养生功》，本班教授的套路—陈氏太极拳精要十六式由陈氏太极拳老架一路75式里的十六个基础动作组编而成。此拳短小精炼，以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，适合想在短时间内学会一套拳法的初学者，日常坚持练习，能达到强身健体，怡养性情的效果。费用：1500元，课时：共15个小时课程，每次一个半时，10次课，6人内小班式授课，保证教学质量，正常的两个半月内完成学业。

2.零基础传统班【推荐】，教授内容《太极养生功+桩功+缠丝功+陈氏太极拳老架一路75式》是初学者最好的选择，陈氏太极拳老架一路是太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一。老架一路是最古老的一套太极拳法，保留了太极拳的原本练法，内容丰富、全面，动作舒展、大方，以柔为主，具有极高的健身养生价值，更蕴含着防身自卫的功能。费用：2980元
，课时：共33个小时课程，每次一个半时，22次课，6人内小班式授课，保证教学质量，正常的半年内完成学业。

3.健身功法八段锦，《八段锦》是一套优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展大方，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔，健身功效显著，男女老少皆宜。费用：980元
，课时：共6次课，每次一个半时，9个小时课程，6人内小班式授课，保证教学质量，正常的一个半月内完成学业。