舞蹈特色：民族民间舞表现形式多样、地域色彩分明、内容丰富、形象生动。其中蒙古舞比较粗犷、奔放、热情，用很大的力却跳得很轻快。维族舞，从头、肩、腰、臂、肘、膝、脚都有动作，传神的眼神更具代表性。东北秧歌在风格上既有火爆、泼辣的特点，又有稳静、幽默的特点。动作既哏又俏，既稳又浪（浪，即欢快俊俏之意），而且稳中有浪，浪中有稳，刚柔结合，不能扭扭捏捏缠绵无力。民族民间舞中也多会使用道具，如：手绢、扇子、花绸、头上戴的帽子、面具、腰里绑的腰鼓、腰铃、脚踏的高跷，以及伞、灯、刀、剑、棍等。
成人学习民族民间舞的益处：中国地大物博，通过民族民间舞的训练，让你领略全国各个地域的不同的风格特色，因每个不同地域风格各异，所以也在舞蹈中让你领略自己不同的风格和不同类型的美。因民族民间舞风格囊括众多，所以对肢体的灵活性的锻炼是为适合的了，使得身体各个环节均能得到各个方面的锻炼。