成人舞蹈：中国古典舞剧目、古典舞身韵,古典舞集训，汉唐古典舞、民族民间舞、芭蕾舞、爵士舞、现代舞、拉丁舞、肚皮舞、软开课！ 

师资背景简介
月光舞蹈培训中心的授课老师全部毕业于北京舞蹈学院或中央民族大学，目前在北京或天津各大艺术院校任教，专业度高，教学经验丰富！

舞蹈班开设种类
流行舞：爵士舞、URBAN DANCE、KPOP DANCE、HIPHOP等

是时下最受欢迎的有氧运动之一，通过上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，锻炼全身的协调性。

拉丁舞：恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛
充分运动肩部、腹部、腰部、臀部，是高带氧的运动之一，减脂效果佳，可练出漂亮有弹性的肌肉。因它需要与人协作完成，学习还可提高社交能力。

中国舞：包含古典舞、民族民间舞中一些基本元素、韵律、舞姿、动作和舞步，是将中国舞蹈的知识性、训练性和娱乐性结合起来推行国民素质教育的舞蹈课程。中国舞动作长而舒展，延伸感强，具有高度的雕塑性。

芭蕾舞：起源于意大利，盛行于法国，是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。从脚的基本位置、基本舞姿训练，掌握基础步伐，进而累及成品舞蹈。学习芭蕾可提升个人气质，塑形，美体，增强自信心。

舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。

　　舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。

舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二、 培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。最后，舞蹈让人心情愉悦，舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒。因此，在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。
舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。