核桃比较有营养的吃法

核桃比较有营养的吃法：

1、核桃做粥

核桃中含有大量油脂，对于胃不好的人来说是不好消化的，但是可以用核桃煮粥吃，这样既避免了不好消化的难题，还能摄入充足的营养，也能起到保养我们胃的效果。

2、核桃汁

核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收。核桃榨汁喝可能味道不够丰富，这时可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等，能让核桃汁的口感和味道都变得十分不错。核桃还可以研磨成粉，加入牛奶一起食用。

3、生吃核桃

肺虚、气血不足、脑力劳动者和青少年可适当多吃。日常保健每天吃5～6个核桃，约20克～30克核桃仁就好；吃得过多容易生痰，核桃，甚至恶心呕吐，反而对健康不利。

?核桃不能与那些食物同食？

核桃不能与那些食物同食？

与核桃相克的：

　　核桃+白酒：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热；两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血

　　与核桃宜搭的：

　　核桃+芝麻：改善皮肤弹性，保持皮肤细腻

　　核桃+芹菜：润发明目养血

　　核桃+荸荠：有利于消化

      河北乐活食品有限公司（前为邢台乐活农林开发有限公司）成立于2009年，由多位有识之士和具有学术背景的吴吉生先生创办，以国际认可的“乐活LOHAS”-----健康环保可持续发展为核心理念，以“回归自然，智慧远行”为企业定位，以“膳行天下，健康万家”为企业目标。乐活食品，目前有核桃膳食、珍品油脂、河北特产三大类别，核桃仁的吃法，30多个特色健康食品，核桃价位，在太行山区建有自己的原料基地和生产基地，核桃功能，技术中心，销售中心，并与多家企业，科研单位有着长期的深度合作。

核桃粉小孩可以吃吗

核桃是宝宝强身、美容的好帮手 　　核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。 　　

核桃中还有相当丰富的纤维素，每100克核桃仁可提供9.7克纤维素，促进肠胃蠕动、帮助消化及排便，避免排便困难的情况发生。 　　

核桃中还含有多种维生素，如 维生素A 、B、C、E，可以充分满足人体对其的需求。其中维生素E还是人体理想的肌肤美容剂和乌发美发剂。 　　

核桃中的矿物质也相当丰富，如铁、锌、铜、镁、磷等。值得一提的是，核桃中钠的含量相当低，每100克核桃仁中仅含有10毫克的钠，相当符合现代饮食低钠的健康需求。 　　

此外，常吃核桃仁还有开胃，通润血脉、养血，化痰等功效。而且对于增强体质等方面也有明显地作用。 　　

因此为了宝宝的健康，请多给宝宝吃些核桃。一般认为，早晨和晚上各吃2-3个核桃就可以充分的满足人体健康营养需求。

乐活(图)-核桃功能-核桃由河北乐活食品有限公司提供。河北乐活食品有限公司（www.lehuosp.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支敬业的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。乐活——您可信赖的朋友，公司地址：河北省邢台市桥东区红星东街路南8号，联系人：严经理。同时本公司（www.lehuosp.com）还是从事河北核桃油，邢台核桃油，石家庄核桃油的厂家，欢迎来电咨询。