对于跆拳道几岁开始学还是有很多争议的，但是专业的跆拳道老师建议，如果只是为了锻炼孩子的各方面素质能力，那在10岁左右这样，因为10岁以下的孩子对于一些领悟能力和身体的协调性还不是很好，基本上送去学习是纯属玩耍。10岁以上的孩子学习能力和协调性都在不断的增长，身体也在发育，跆拳道班招生，这时候学习跆拳道，可以很快掌握要领，锻炼身体，拉动精骨。在这里提醒一下，不管是大人还是小孩去学习跆拳道一定要去正规武馆学习，毕竟这是一门武术，专业的老师指导才不至于伤了身体。

练跆拳道的好处有哪些？

医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：

1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。

2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。

3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。

4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。

5、 有利于发达有力的肌肉。

6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。

7、 培养方向转换的能力。

8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

10、发达末梢神经和视觉。

11、培养集中力，取消杂念。

12、学会移动身体的方法和技术。

跆拳道不同的招式有不同的作用，接下来为大家介绍跆拳道的方法

1.锻炼腰部肌肉，赶走腰部的赘肉：两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，重心在两腿中间。

2.锻炼全身肌肉：双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，寒假跆拳道班招生，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，少儿跆拳道班招生，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。

3.锻炼腿部和跨部肌肉：一脚蹬地，跆拳道班招生策略，双手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整条腿尽量往上伸过头。然后放松，脚跟为发力点，用力向下劈。

4.锻炼手臂与腿部力量：双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角。

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