练习瑜伽前需要注意什么？
2019-05-29
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您好，瑜伽是一项修身养性的有氧运动，在习练瑜伽之前要调整自己的身体，让身体放松至最佳状态，练习瑜伽前不要吃太多的东西，可食少量流食或易消化食物，放空自己的腹部提前排尿排便，吃的太饱或者带便习练会压迫到我们的脏腑器官，同时会有很多的不适感，所以要提前做好准备，习练中要时刻保持注意力…
查看更多 集中，不可分心，如出现撕裂疼痛要及时停下来休息终止瑜伽练习，如出现酸痛是正常现象，可继续进行，练习后要适当休息，少量进水，半个小时之后再冲澡，防止感冒
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