慢一点，小心一点，不要太急功近利。减肥塑身必须要避免急躁情绪。如果只想着在最短的时间内达到有效的减肥效果，或者急于表现比别人更加优美的舞姿，都有可能招来欲速则不达的结果。
东方舞的很多动作集中于骨盆、腰部、胸部等平时使用率不是很高的身体部位，而且这些部位的柔韧性都不是很好。
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查看更多 所以，一定要根据自己的实际水平，认真地做好每一个动作。经过一段时间的练习，身体的柔韧性增强了，觉得某一个动作已经熟悉了，再提高动作的难度。
从简单动作做起，准确掌握每个动作。不要盲目挑战新的动作，即使是很简单的动作，也要达到驾轻就熟的程度。只有完全掌握了准确的动作，才有助于下一个动作的学习。练习时，一定要仔细确认每个动作的注意事项，努力把动作做得更加完美、熟练。