耳朵鸣有办法

耳朵鸣虽然不是一个很大的病，却会对人造成很大的困扰，如耳朵鸣声音很高、很尖，可能会导致人很烦躁；晚上睡觉的时候不断觉得周围好像有虫叫或者电流的声音，严重影响人的睡眠。

当出现耳朵鸣的情况，首先不要紧张，放松心情，注意休息，调整睡眠，同时可以做一些耳部的保健操，如果通过这些保健的手法，过了几天耳朵鸣的情况还没消失，就要到医院检查，由医生诊断。

爱护耳朵日常保健要注意

首先要注意远离噪音，特别现在年轻人都喜欢戴耳机或者去一些环境嘈杂的地方，这些都会对耳的神经有刺激，会导致耳朵冥鸣的发生。

1、注意休息，不要熬夜和晚睡。

2、饮食上要以清淡为主。

3、除了中药口服外，还可以购买浩扬康暖馨远红外光热护耳罩艾灸、穴位注射、沐足全部可有解决。

护膝要趁早，运动护膝，我想和你走到老

    现代人与膝关节有关的问题越来越多，不少人都很苦恼究竟该如何保养膝关节？如果膝盖已经出现不适或有退化，又该如何运动？如果您也有这样的疑问，下面11个护膝原则或许对你有所帮助哦！

1、少做长期蹲跪的动作尽量别蹲着做家事或跪着擦地板，至于深受许多人喜爱的太极拳，建议年纪大或膝盖以不舒服的人，不要勉强自己蹲太低，站着打高位太极拳就好。

2、减重尽可能维持标准体重。肥胖是膝关节的大敌，要预防膝盖痛，要先解除身上的重量。别以为增加3公斤没什么，外表也看不出来，实际上每走一步就增加6公斤，上下楼梯则是增加12公斤。此外，北碚区护膝，如果膝盖已经不适，尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。

注意护膝细节

无论是走路还是运动，都要选择合适的鞋子，鞋底应该稍厚、有弹性，后跟宽大略厚的运动鞋对关节是较好的。

平时还应该注意对关节进行保暖，避免空调或风扇直吹，引起关节受凉、受潮，必要时还可以戴上护膝保护关节。

也可以适当补钙、氨糖等营养素，预防骨质疏松及关节疾病。

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