练跆拳道的好处有哪些？

医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：

1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。

2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。

3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。

4、可培养坚韧果断，跆拳道班招生策略，自信良好的意志品质，跆拳道班招生，从而造就健康的身心。

5、 有利于发达有力的肌肉。

6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。

7、 培养方向转换的能力。

8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

10、发达末梢神经和视觉。

11、培养集中力，取消杂念。

12、学会移动身体的方法和技术。

      跆拳道是有益身心发展的一项运动，但毕竟跆拳道属于动作性的运动，所以在学习跆拳道的过程中应该知晓注意事项：

       1、准备活动

      在练习跆拳道之前，要做好充分的准备活动，以免在练习跆拳道的时候拉伤筋骨。准备运动一般包括拉筋、慢跑、做关节操等等，将各韧带、关节充分活动开，少儿跆拳道班招生广告，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏qi官的生理惰性，使肌体各qi官处于兴奋及运动状态。

       2、具备自我保护能力

      跆拳道属于动作性比较多的项目，而且练习过程都是实战，如果没有自我保护的意识就有可能导致身体受伤害。在跆拳道练习之前，应该对身体的重要部位带上护具，例如护胸、护腿、护裆、护头等，这些能有效避免练习跆拳道时候受伤。

       3、忌急功近利

      练习跆拳道是需要一个过程的，跆拳道有级别之分，需要一步步循序渐进练习。切忌急功近利，应该合理有序地做好练习，先掌握基础性的技术再去更进一步练习，否则就欲速则不达，反而影响正常的学习进度。

      宣传单必须具备如下要素：跆拳道的文化介绍及跆拳道训练的意义，明确训练场馆的地点、训练时间、以及健身顾问的联系方式，明确教练的资证，少儿跆拳道班招生，还有跆拳道馆获得的荣誉等。另外，训练费用是否明确可以因道馆所在地而定，du家经营的地区可以把训练费用公布出来，非du家经营地区建议不要注明费用，尽量避免让竞争对手钻空子，故意打低价格恶性竞争。

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