蛋白摄入重平衡

摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，也不要给身体带来负担和废物。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大nao'、xue液、s经、内分泌等都是由蛋白质组成。

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如果某一餐鱼肉过量之后，建议下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃鱼肉，作为平衡。

正常饮食不偏食，维生素摄入足又全

维生素对身体的作用：

维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子；

维生素A是表皮xi胞正常分化的关键因素；

维生素B族在新陈代谢中起着调节作用；

维生素K及维生素D能预防骨质疏松 ，而维生素D还有助于预防肥胖。