青春痘是很多青少年们公认的天敌，偶尔长一两个还不要紧，若是青春痘“泛滥”在脸部，对于孩子们来说就非常苦恼了。有的年轻人，甚至到了三十岁，脸上会留下痘疤，影响着大家的生活。

那么究竟吃什么对消灭青春痘有好处呢？下面和专家一起为大家把把关：

首先多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

其次可以吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消灭青春痘。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物g脏等。

还要注意的是随着年轻人长身体，营养流失的也比较快，所以年轻人在不吃太过油腻的食物情况下，可以多吃一些牡蛎、动物gan脏、瘦肉、奶类、蛋类等来补充营养，其中以牡蛎等海产品中较多。