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为什么只补钙不够？

原来还缺了它！

很多人明明注意补钙，却还是得了关节疾病，这是为什么呢？原来，还有一种营养元素氨糖，对于关节的健康也至关重要，它主要有以下3个作用。

1

促进软骨修复

氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，是软骨基质和滑液中聚氨基葡萄糖的成分。外源性的氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖，补充软骨基质的丢失成分，并可抑制基质金属蛋白酶的表达，从而促进软骨的修复。

2

调节滑液代谢

氨糖能刺激滑膜细胞产生关节滑液，不断润滑关节软骨层面，减少摩擦作用，使关节部位灵活自如。氨糖通过调节软骨和滑液的代谢平衡，来延缓关节的衰老。

3

抑制炎症反应

氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，祛除导致关节病变进一步发展的因素，抑制炎症反应。

由此看来，氨糖和钙同样重要，那么我们到底应该怎样科学、合理地补充它们呢？