闽清县哪有安利专卖店地址,福州闽清县在哪有卖安利的产品
2021-03-01
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肠胃不好怎么调理
饮食调节
凡饮食不节、过饥过饱或过食生冷食品都会影响肠胃的功能,导致胃部出现疼痛感。肠胃功能不佳的人,饮食一定要按时定量、吃饭时要细嚼慢咽。多吃清淡易消化的食物。
同时,肠胃不好的人吃饭时心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以帮助人体避免胃涨或胃酸过多。必要时也可以补充一些益生菌营养补充剂来调节肠道菌群。
除三餐外,肠胃不好的人应该在上下午、睡前各加一次点心,每餐要广泛摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要只吃淀粉含量高的食物。饭后也不要立刻躺下来休息。
精神调节
精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使人胃病复发和加重的情况最为多见。建议肠胃不好的人要保持精神舒畅愉快、情绪稳定,避免情志刺激。同时还要注意劳逸结合,防止过度疲劳殃及肠胃的健康。
慎起居、重锻炼
规律的生活对于人体肠胃的健康也是非常重要的,肠胃不好的人应保证充足的休息和睡眠。同时肠胃不好的人也要根据气候的变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭。
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