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常说的B族维生素是什么？

B族维生素为水溶性维生素，作为机体物质代谢、生物合成转化的辅酶，如缺乏则会导致相应疾病的发生。常用B族维生素包括B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、烟酰胺、生物素和泛酸等等。

缺乏B族维生素有哪些表现？

维生素B1：也称硫胺素。维生素B1缺乏时，可引起周围神经炎、消化不良、脚气病等等。

维生素B2：又称核黄素。维生素B2缺乏会使代谢发生障碍，可引起口、眼、外生殖器部位的炎症，如口角炎，唇炎，舌炎，眼结膜炎，脂溢性皮炎和阴囊炎等。

维生素B6：也称吡哆醇，与皮肤健康密切相关。维生素B6缺乏可引起脂溢性皮炎、周围神经炎、情绪抑郁、激越和意识混乱、口角炎、腹泻、贫血、癫痫发作、尿道炎等症状。

维生素B12：维生素B12缺乏可引起神经炎、巨幼细胞性贫血等。

烟酸：缺乏时引起冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心肌炎、糙皮病及周围神经炎等。

叶酸：叶酸缺乏可引起贫血（巨幼细胞性贫血），孕妇可导致胎儿神经管发育缺陷，增加无脑儿、裂脑儿等胎儿畸形的发生率

烟酰胺：与烟酸相似，缺乏时引起冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心肌炎、糙皮病及周围神经炎等。

生物素：也称辅酶R。生物素缺乏可导致皮炎、毛发变细、失去光泽、脱毛、皮肤干燥、食欲减退、恶心、呕吐、体重减轻、舌炎等。

泛酸：是辅酶A的前体，泛酸缺乏可引起吸收不良综合征、腹泻、局限性肠炎、乳糜泻等。