身体软度对于学舞蹈到底有多重要呢？
给大家普及一下，跳舞为什么要练软开。
软开度是依靠肌肉的韧带的伸展。
人的韧带和肌肉就像一根皮筋，在我们没有用力拉它的时候，它的形状是短和粗的，一旦我们把它拉开，它就变得又细又长。
软开度训练从生理上解释，就是对人的关节和韧带反复的拉伸，从而增加这些部位的韧性，增强周围肌肉的弹性和力量，使身体的各个部位都能够协调自然的听从大脑的指挥。从僵硬的状态下解放出来，从而达到自如、柔韧的程度。
但是软开训练也不只是训练韧带，同时也要训练到肌肉。很多人想当然的认为练习软开最重要的因素是韧带，认为只要不断拉扯自己的韧带就能提高软开能力，其实不是这样的，影响柔韧性的最关键的因素是你的肌肉。韧带只占据浑身上下的一小部分，连接我们关节并且影响我们活动范围的是肌肉，在肌肉状态不好的情况下（比如没休息好

、没热身好等情况），肌肉的活动范围会受限，从而影响整体的柔韧性。
所以，死怼软开而不注重肌肉能力的训练方法是错误的。我们的肌肉能力应该和软开能力相匹配，这样动作才能更有质感，还能避免受伤。在日常训练中，夺取注重肌肉的能力以及延伸感会让你的软开训练事半功倍，别再傻傻的每天只压腿拉~
如果自己不清楚怎么开展形体软开的练习，可以去报一个形体软开的训练班。老师会根据您的自身情况开展比较有强度的训练，它的训练强度是远远大过芭蕾形体课的，如果您感兴趣可以联系广州月光舞蹈培训中心，现在正在开设软开形体班，小班教学，不超过10个名额，满员即开班！