拓展培训可以增强团队协作能力及凝聚力，所以备受市场欢迎，天津名航企业管理咨询服务有限公司是一家集企业管理培训，拓展训练，野外训练为一体的专业培训学习平台，同时提供专业的咨询服务。我们为客户提供专业的拓展训练服务，内容涉及企业内训，战略决策，文化建设、团队激励、野外定向、野外生存、红色记忆、党建徒步、向往的生活、亲子娱乐等大型活动。

肌肉利用

为了使步行成为自然的有节奏有氧运动，有必要充分利用这种节奏的肌肉运动，尽可能减轻骨骼和关节的负担，尤其是在下坡路，尤其是那些长下坡路，这是要善于用双脚，使之能起到好的作用。因为在经过长时间的下坡之后，有更多的肌肉可以承受，而不是对骨骼和关节产生不利影响。

休息补充

此外，我们还应安排合理的徒步休息时间，及时补充能量，每次步行相当长的时间或距离时，都要适当休息，休息时要吸收一些糖和水，这些糖和水可以立即转化为能量，以便及时补充身体的能量，以便恢复得很快。你也可以松开鞋带，但在到达营地前一定要记得不要脱掉它们。因为在漫长的步行过程中，脚会稍微膨胀，脱掉鞋的一半休息，下一段路只会让你痛苦。

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在激烈的市场竞争中，天津拓展训练营地，越来越多的企业正在努力把人力资源培训向纵深发展，不仅仅满足于知识架构的填充而更加注重员工素质、企业文化和企业性格建 设。拓展培训作为一种有效提高企业素质的方法，已经慢慢走进了中国企业管理培训的核心地带。这种全新的培训深刻地改变了企业的心智模式，并成为提升员工素 质、优化企业性格、丰富企业文化和增强竞争优势最有力的方式。

辨别拓展培训需求者的期望 　　拓展培训需求者的期望很重要，包括管理者、学员两个层面，拓展培训需求可以说是，两者需求的交集，找准交集，就找准了双方的期望，不要讲期望描述成：提高基层或者中层的管理能力。应该按照目标制定的SMART原则，将拓展培训需求者的期望，转变成拓展培训目标。

拓展培训可以增强团队协作能力及凝聚力，所以备受市场欢迎，天津拓展训练方式，天津名航企业管理咨询服务有限公司是一家集企业管理培训，拓展训练，野外训练为一体的专业培训学习平台，同时提供专业的咨询服务。我们为客户提供专业的拓展训练服务，内容涉及企业内训，战略决策，文化建设、团队激励、野外定向、野外生存、红色记忆、党建徒步、向往的生活、亲子娱乐等大型活动。

　拓展训练从国外引进至今，其内容和训练体系已经十分完善。为了帮助大家更加的了解拓展训练，天津拓展训练体会，今天，津拓展培训公司--名航就来介绍一下拓展训练的分类，感兴趣的朋友不要错过。

　　有人了解团队体验式外向训练，认为主要是在户外环境下，团队成员共同完成一些难度大、挑战性强、速度快、体能等要求的活动;其实不是。有多种形式的专业体验式外向训练课程。一般来说，我们将团队体验式外向培训课程分为以下类型：

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　　1、从空间距离和地理环境分为：高空类型、低空类型、水上类型、场地类型、山地类型、室内类型、室外类型等;

　　2、从培训目标和成就目标分为：时间管理型、团队管理型、执行强化型、沟通技能型、企业文化锻造型、工作技能提升型、领导力提升型等。

　　3、从企业文化分为：团队文化锻造、团队激励与突破、个人潜力与突破、员工所有权与价值认同、个人与团队融合等。

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　　4、从心理学和人文素养的范畴分类：外部行为模式的改善、内在心理素养的改善等。

　　5、从活动形式上可以分为：寓教于乐的类型、拓展培训类型、军事化拓展类型、运动竞技类型等。