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跆拳道基本功练习—以击破为测试功力的手段
跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。
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跆拳道很重要的就是腿部的韧带,所以,不管痛不痛,都要坚持拉韧带啦。把双腿的脚后跟贴在墙上,当然屁股也要,然后手撑着地板,慢慢下降,直到感到很痛,就停下来一直撑着,要坚持十到二十分钟哦!
除了韧带,还很重要的就是爆发力了,记住要一脚可以踢碎一块一厘米左右的木板才好哦!所以要每天多练深蹲和跑不了。
除了以上两点,最重要的就是体能,俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,跑步,游泳,都是很好的选择。
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跆拳道基本功,是入门必学之选,每一个招式都有学问。练习跆拳道基本功要内外兼修,跆拳道基本功要按照教学步骤一板一眼练习,否则学艺不成还会受伤。
跆拳道受到很多青少年欢迎,尤其是男生,锻炼气质,又避免学坏。跆拳道基本功练习,足以满足刚入门的小朋友学习,掌握了而后可以继续跟进学习考段。