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既减重更减脂是减掉肉肉的核心理念，把身体脂肪“管理”好，才能苗条又健康！

体脂和体重

很多人在减重期间，关注的就是体重的数字有没有变小，这样其实是不科学的。世界卫生组织WHO对于超重和肥胖的定义是：可损害健康的异常或过量脂肪累积。