坚果批发公司觉得,并不是所有的零食都有益健康,引导孩子选择零食很重要。简单来说,坚果批发应该:
1、量小但能让人满足
2、有营养
3、味道好
4、零食可以分为2类:“日常”零食和“偶尔”零食。
“日常”零食——满足以下条件的食品:
1)富含营养(包含很多基本营养)
2)没有多余热量、 脂肪和/或 糖和/或钠
3)每天提供
“偶尔”零食——满足以下条件的食品:
1)几乎不含 基本营养物质,但会增加热量、脂肪和/或糖和/或钠
2)仅应偶尔提供。例如蛋糕、 饼干、 馅饼、巧克力、甜食、 薯条、冰淇淋和 爆米花
所以,您常备“日常”零食,将“偶尔”零食放在孩子拿不到的地方,限制购买“偶尔”零食,避免没有节制。
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、 碳水化合物72.6%,还含有 维生素( 维生素B、 维生素E等)、 微量元素(磷、钙、锌、铁)、 膳食纤维等。另外,其中还含有 单不饱和脂肪酸、 多不饱和脂肪酸,包括 亚麻酸、 亚油酸等人的必需 脂肪酸。
坚果批发降低妇女发生 2型Diabetes的危险。 美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查,结果显示,多食坚果将能显著降低 2型Diabetes的发生危险。他们认为,坚果中富含 不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善 血糖和 胰岛素的平衡。
核桃营养价值丰富,有“万sui子”“长寿果”“养sheng之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
核桃补大脑:可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。