现在，氧舱已经成为家庭中一件时髦的健康器材，怎么知道自己身体缺氧？如何为身体补氧呢？

身体缺氧有五大症状

专家表示，人几天不吃不喝还可以生存，但无氧几分钟就可能昏迷，十几分钟就可能甚至死亡。急性缺氧症状明显，但慢性缺氧症状轻、缓慢发展、呈多样性，往往被人们忽略，导致各种疾病发生。

以下这些症状就预示身体可能出现了缺氧。神经系统：精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降。心血管系统：经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。胃肠、内分泌系统：食欲变差、经常、胃胀痛、烦躁。肌肉骨骼系统：容易抽筋、腰腿酸痛。皮肤黏膜：容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。

1）非冻结性：我国长江以北的广大地区冬春季节天气寒冷。长江流域冬季虽比北方地区气温高但也经常在10摄氏度左右，居民室内一般无取暖设备。儿童不注意防寒、防潮，在户外较长时间站立，在温度较低的教室上课，不活动，极易手、足、耳等末梢部位。战壕足是在寒冷、潮湿战壕内长时间不活动，肢体末梢冻；是长时间站在冷水内施工劳动所致。

2）冻结性冻：人的局部和全身受0摄氏度以下的低温损伤，多发生在野暴风雪迷途，陷入冰雪中不能脱险，工作中受制冷剂损伤等意外事故。

无创正压通气能减少患者急性发作的次数，减少住院次数，减少呼吸衰竭的气管插管或气管切开发生率以及相应的并发，改善呼吸功能，改善生活质量，微压平衡舱，提高患者生存率延长生存期及减轻患者的痛苦和费用。

▌呼吸训练放松练习

放松练习原则是很大限度地放松或在肌肉先收缩的前提下，再松弛。

腹式呼吸：重建生理性的腹式呼吸。

缩唇呼吸：在呼气时将嘴唇缩紧，增加呼气时的阻力，用以防止支气管及小支气管的过早塌陷。

缓慢呼吸：缓慢呼吸有助于提高肺泡通气量，并可提高血氧饱和度。